Por Fernanda Lopes

A cólica menstrual é um probleminha daqueles bem chatos que atinge milhões de mulheres todo mês. Há no mercado farmacêutico diversos analgésicos feitos para acabar com ela, mas quem sofre desse mal sabe que nem sempre um comprimidinho só dá conta de acabar com a dor, além de poder apresentar efeitos colaterais para o organismo.

Já conhece o Instagram do Yahoo Vida e Estilo? Segue a gente!

Se a medicina tradicional não é suficiente para aliviar a cólica menstrual, há diversas terapias holísticas e soluções alternativas que as mulheres podem buscar para essa questão. Confira algumas:

Leia também

• Tendência? Estão dizendo que tomar sol no períneo dá mais energia que tomar café

• Por que tomar um pouco de sol nos faz sentir tão bem?

• 'Mulher gorda pode ter uma gravidez saudável e eu sou prova disso', diz Thais Carla
  

Exercícios físicos
Pode ser difícil ter vontade de se mexer quando a dor está no auge, mas a ginecologista Erica Mantelli garante que o esforço compensa. “Realizar exercícios físicos intensos acelera o metabolismo e a circulação sanguínea em todo o corpo. A endorfina (hormônio associado à sensação de prazer) liberada na atividade física também relaxa a musculatura, o que ajuda a aliviar a dor”, explica.

Bolsa de água quente ou adesivo térmico
Aquela dica de avó tem seu valor. Colocar na região do ventre uma bolsa de água quente ou adesivo quente, vendido em farmácias, pode reduzir o desconforto. “O calor causa vasodilatação e relaxamento muscular”, explica a ginecologista.

Alimentação
Uma alimentação balanceada também pode ajudar muito nesse momento difícil do ciclo menstrual. O ideal, segundo Erica, é consumir alimentos ricos em ácidos graxos, cálcio, magnésio, zinco e vitaminas B, C e E. “É importante, também, evitar alimentos com farinha branca, açúcar, gorduras saturadas e sal, pois eles retêm líquidos e causam inchaço e mais dor”, alerta ela.

Sexo
Pois é, fazer sexo nos dias em que souber que vai sentir cólica também pode dar uma bela ajuda. “O orgasmo melhora o fluxo sanguíneo na região pélvica e diminui a dor”, diz a médica.

Chás
Um chazinho quente também pode fazer maravilhas pelo organismo. A dra. Erica recomenda o chá de canela, que age como analgésico e ameniza a dor, e os chás de hortelã e erva cidreira, que têm propriedades calmantes.

Acupuntura/auriculoterapia
A técnica utiliza pontos de acupuntura localizados na região da orelha, onde há todo um sistema com microrreceptores de sinais que representam pontos de todo o organismo. Segundo a terapeuta holística Marilda Rodrigues, do Espaço Kalyê, a aplicação de agulhas de acupuntura estimula as terminações nervosas existentes na pele e nos tecidos, enviando mensagens até o cérebro que desencadeiam efeitos no corpo, como ação analgésica ou antiinflamatória.

Ventosas
Marilda Rodrigues explica que as ventosas têm a função de separar, no corpo, as toxinas e os gases formados por alimentos, pelo ar ou por poluentes, que deixam o sangue mais ácido e causam dores e doenças. A ventosa puxa as toxinas por meio de sucção, e consequentemente alcaliniza o sangue e alivia dores e tensões musculares.