7 exercícios para treinar o cérebro e aumentar a memória

Além de serem uma forma de entretenimento, muitas atividades auxiliam na preservação da saúde do cérebro. Isso faz com que a mente se mantenha ativa a longo prazo, o que ajuda a alcançar um envelhecimento mais saudável e feliz.

De acordo com Jéssica Martani, médica psiquiatra, os benefícios de praticar exercícios para treinar o cérebro não param apenas na melhora da capacidade de memorização:

  • Melhoram o foco, a atenção e a concentração;

  • Estimulam a criatividade;

  • Melhoram a organização do pensamento;

  • Reduzem o estresse;

  • Melhoram a capacidade de resolução de problemas;

  • Melhoram a autoestima, pois abrangem “se desafiar” e “se superar”.

Exercícios para o cérebro e memória

A lista de treinos mentais é extremamente variada. Enquanto alguns pedem pela ajuda de objetos e jogos populares, outros podem ser feitos sem a necessidade de qualquer material. Conheça algumas opções:

1- Fazer resenhas: ler um livro ou assistir a um filme e, depois, relatar os acontecimentos para alguém com o máximo de detalhes que conseguir, é uma maneira de exercitar a memória e testar a capacidade de concentração.

2- Jogos: palavras cruzadas, dominó e sudoku são alguns exemplos de jogos que estimulam a concentração e ajudam o cérebro a fazer associação de imagens.

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