6 benefícios de tomar sol que vão além da vitamina D

Tomar sol, tomando os devidos cuidados para se proteger dos raios ultravioleta, é prazeroso e faz bem para a saúde. Afinal, a luz solar é uma fonte rica de Vitamina D, importante para o sistema imunológico e para os ossos. Porém, estudos recentes já mostraram que os benefícios do sol vão além e são diversos.

Incluir alguns minutos de banho de sol, em horários em que a incidência de raios solares não é tão forte (como pela manhã, até às 10h, e no final da tarde, a partir das 16h), pode te ajudar a ter mais disposição ao longo do dia, te proteger de problemas cardiovasculares e, até mesmo, prevenir contra o câncer. A seguir, listamos seis benefícios que a luz solar oferece para a saúde, além de fornecer Vitamina D, e que você, talvez, ainda não conhecia. Confira:

1. Melhora a qualidade do sono

Sabia que se expor à luz solar pela manhã te ajuda a ter um sono de maior qualidade à noite? Isso acontece porque a luz solar ajuda a regular o ciclo de sono, fazendo com que o organismo entenda melhor quando é a hora de dormir e quando é a hora de acordar, conforme indica um artigo publicado no periódico acadêmico Environmental Health Perspectives.

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