5 dicas para você adotar hábitos mais saudáveis sem desistir deles no mês seguinte

Ao final de cada ano, é comum estabelecer novas metas e objetivos a serem cumpridos. Mas, com a velocidade com que os meses passam, algumas pessoas chegam na metade do ano e não conseguem colocá-los em prática ou mantê-los por mais de um mês — seja por falta de organização ou de comprometimento. Os objetivos incluem, especialmente, a adoção de hábitos mais saudáveis de vida.

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No início, pode ser difícil iniciar e manter as resoluções e hábitos de um estilo de vida equilibrado, mas algumas dicas podem ajudar no processo. “Entender melhor o modo de estabelecimento de objetivos para que essa ação ajude na motivação pessoal é essencial”, apontou a psicóloga Adriana de Araújo em entrevista prévia ao MinhaVida.

Pensando nisso, o MinhaVida selecionou cinco dicas para entrar em uma rotina de hábitos saudáveis sem abandoná-la no mês seguinte. Dá uma olhada!

1. Reflita sobre o objetivo final dos hábitos

O que acontece entre janeiro e dezembro é mais importante do que ocorre entre dezembro e janeiro. Essa comparação deve ajudar a refletir sobre o objetivo final dos hábitos. Você pode começar a cultivá-los hoje, mas não quer colocar um prazo no processo, isto é, não colocar um fim nisso. É ótimo definir metas tangíveis, como perder peso ou parar de fumar, mas é importante ter cuidado para não ignorar o prazer e a saúde que você ganha no processo.

2. Busque estar sempre comprometido

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