2 exercícios do treino de Bruna Griphao, do BBB 23, para trincar o abdômen

O Big Brother Brasil 23 já começou e o abdômen trincado da atriz Bruna Griphao está chamando a atenção do público. Após ter resistido por 11 horas em uma prova de imunidade, na última terça-feira (17), a participante exibiu o seu tanquinho ao tomar banho e chocou a web.

Em seu vídeo de apresentação, Bruna revelou que ama treinar e, por isso, possui um corpo bem definido. Em suas redes sociais, a atriz já compartilhava sua rotina de exercícios, intensificados nas semanas que antecederam a sua entrada no reality show.

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Seu personal trainer, Ricardo Lapa, fundador do Lapa Team - que atende outras celebridades, como Chay Suede e Jade Picon - compartilhou, em seu perfil no Instagram, a estratégia utilizada para definir o abdômen de Bruna. O segredo está em dois exercícios que trabalham a musculatura de forma intensa: o abdominal canivete e o abdominal remador. Saiba mais sobre eles a seguir:

Abdominal canivete

O abdominal canivete é um exercício que trabalha a região do oblíquo, transverso e reto. Ou seja, esse movimento exercita praticamente todo o abdômen. Para realizá-lo:

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