A maior ingestão de proteína no dia a dia é um hábito bem comum para quem segue uma alimentação visando de ganhar massa. Isso ocorre porque esse tipo de substância ajuda na recuperação dos músculos após a atividade física.

Dependendo da quantidade diária recomendada, vale investir em receitas proteicas para garantir o consumo de uma forma muito saborosa! É possível preparar bolos, pães, panquecas e até sobremesas proteicas de forma simples, rápida e usando poucos ingredientes. Para ajudar você nessa tarefa, selecionamos diversas receitas com proteína para garantir uma dieta fit. Confira!

Muffin proteico de abobrinha

Essa receita é proteica e sem glúten. Além da farinha de arroz, o muffin leva 12 ovos, queijo e diversos temperos. Você só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador e depois assar.

Shake proteico de banana

Bebidas funcionais são indispensáveis em uma dieta mais saudável e fitness. A receita leva banana, amêndoas, iogurte natural e um suplemento de proteína.

Bolo proteico de banana com aveia

Além de ser proteico, esse bolo é feito com farinha integral e aveia, ingrediente com mais fibras. O iogurte natural e as claras em neve são indispensáveis para uma massa mais fofinha.

Pão proteico de farinha de amêndoas e castanha-de-caju

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