Saiba como criar uma rotina saudável para começar o dia bem!

Renan Botelho
·1 minuto de leitura

Você é do tipo que acorda e começa logo a se preparar para o trabalho, ou você tira um tempo para você mesma antes de iniciar oficialmente o seu dia? Criar um rotina saudável ao acordar pode transformar seu humor e sua autoestima, pois este pode ser o seu jeitinho de dizer para si própria: eu venho em primeiro lugar.

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Confira algumas dicas de como criar uma rotina matinal para começar o dia bem!

Gratidão

Comece o dia escrevendo em um diário ou apenas mentalizando coisas boas pelas quais você é grata na sua vida. Este é um jeito de começar o dia com mais otimismo!

Veja também

Alongamento

Para acordar o corpo e aliviar as tensões, nada melhor do que começar o dia com um bom alongamento.

Autocuidado

Tire um tempo para cuidar da sua pele, cabelo e dos dentes. Parece bobeira, mas faz uma diferença quando você mostra para o seu corpo que você se importa com ele.

Café da manhã

Chega de desculpas! Acorde um pouco mais cedo e faça um café da manhã delicioso para dar mais energia ao seu corpo.

De frente com o espelho

Encare o seu reflexo e faça afirmações positivas sobre você mesma, lembrando o seu cérebro quem é que manda!

Agora vai colocar sua roupa preferida e você está pronta para encarar o dia!

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