É saudável comer barra de proteína? Entenda benefícios e o jeito certo de incluir na alimentação

 - Shutterstock
- Shutterstock

As prateleiras dos mercados estão repletas de barrinhas de proteína de diversos sabores, preços e marcas que fazem sucesso principalmente com o público fitness. A promessa é de que o alimento é uma opção saudável de lanche e uma forma prática de atingir a quantidade ideal de consumo de proteínas por dia. Mas será que esse tipo de barrinha realmente faz bem para a saúde e pode fazer parte da alimentação de todo mundo? Para responder essas e outras dúvidas, o TudoGostoso convidou a nutricionista Mariana Nacif (@mariananacif.nutri), especialista em nutrição na saúde da mulher e emagrecimento. Confira as dicas a seguir!

Para que serve a barra de proteína? Nutricionista explica!

Quais são os benefícios da barra de proteína?

A nutricionista explica que a barrinha de proteína serve como um lanche rápido, principalmente para quem está na rua e precisa de algo mais saudável, mas ela deve ser consumida com cautela já que é um alimento ultraprocessado.

“Gosto dela porque tem uma boa oferta de proteínas, um nutriente que muitas vezes fica deficiente do dia a dia de muita gente. Em excesso pode ser um problema, porque são alimentos ultraprocessados, com diversos ingredientes que não são interessantes para serem consumidos em demasia, podendo acarretar um prejuízo na microbiota intestinal e um excesso em calorias”, destaca Mariana.

Pode comer barra de proteína todo dia?

A especialista alerta que, de forma geral, dá para consumir a barra de proteína todo...

Veja mais

Veja Também

Colocar cebola ao lado da cama para aliviar tosse funciona? Descubra de uma vez por todas!

Tempero para chester de Natal: receitas que vão salvar a sua ceia

Farofa de Natal é sucesso garantido na ceia dos brasileiros: veja 10 receitas natalinas e escolha a sua