É melhor fazer exercícios descalço? Treinos sem tênis viram trend no TikTok e experts revelam riscos da prática

As redes sociais estão cada vez mais presentes na rotina e apresentam também tendências de beleza, moda e lifestyle. Dessa vez, uma trend em alta no TikTok é o barefoot training: vídeos em que pessoas realizam treinos sem tênis somam mais de 1,8 milhão de visualizações.

Muitos acreditam que a prática auxilia a erguer mais peso, além de fortalecer os pés e beneficiar o equilíbrio. O A seguir, o personal trainer Caio Signoretti e a fisioterapeuta Dra. Walkyria Fernandes dão mais detalhes sobre os riscos.

Barefoot training pode agravar erro comum em treino de força

O agachamento com barra, levantamento terra ou agachamento sumô, considerados os treinos de força de membro inferior, têm como erro de execução mais comum, segundo Siginoretti, as forças exercidas de baixo para cima, ou seja, que começam pelos pés. Tal erro esse que pode se agravar ainda mais com a prática do barefoot training.

"Muitas vezes é isso que influencia em todo o resto. Quando se faz um agachamento, por exemplo, a pessoa tende a jogar os pés para dentro, levantando a lateral externa desse membro. Isso influencia em toda a estrutura óssea, como joelho, quadril e coluna, podendo prejudicar a saúde desses membros", explica o personal trainer.

Agachamento sem tênis não é recomendado, conta personal

"Na verdade, essa moda de agachar descalço nada mais é do que...

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